«Сету Бандха»

Раскрытие грудного отдела
Закрывая свое сердце от боли, мы обрастаем внутренним панцырем.
Подсознательно закрепощая лопатки, грудь, шею, плечи, сдавливая легкие и лишая свое тело большого количества кислорода.
Это происходит на уровне рефлекса, и является временной мерой самозащиты, но для кого-то новый панцырь становится домом и он утрачивает былую возможность любить доверяться и доверять, дышать и быть открытым этому миру да и просто жить, ощущая внутреннюю свободу.
Практика на раскрытие грудного отдела - выстроена с учетом 3х аспектов: Физического, энергетического и эмоционального.
Физически, мы готовимся к раскрытию нашего тела, детально прорабатывая весь верхний отдел корпуса.

Энергетически: Практика ведет нас к подъему энергии, через скрутки и пранаяму (дыхательные техники) выполняемые по мере проработке энергетических центров.

Психологически: Мы отпускаем, проживаем, доверяем, находим внутреннюю опору в открытости, принимая все риски этого состояния и участь находить внутреннюю защиту без бронежилета. Принимаем себя и через это, принимаем других.


Очень трогательная, глубокая и тихая.

В конце занятия, каждый участник выбирает вариант моста (Чакрасаны), для каждого уровня подготовки имеется свой. И в течении пятнадцати дыхательных циклов, работает глубоко внутри себя. Через предельную осознанность, и дыхание. Через отпускание напряжения, и простой выбор быть в том, что предлагает йога. Быть таким какой ты есть, без масок и компромиссов, прямо сейчас.



Йога практика «Сету Бандха» для раскрытия грудного отдела
Йога в центре Москвы
Для записи на пробное занятие, просто заполните форму обратной связи.
Практики
Наши занятия строятся на базе 10 четко выверенных комплексов, каждый из которых, необходим для гармоничного развития.
Пробное занятие
Стоимость пробного занятия составляет 300₽
Made on
Tilda