Ульяна Прокина

Йога, что это такое?

Древнеиндийское учение, которое, вопреки законам, физики, а в некоторых аспектах, еще и вопреки законам логики, работает, даже несмотря на то, как сильно его упрощают для рядового обывателя.
Как?

Каждый уважающий себя учитель, ищет ответ на этот вопрос всю свою жизнь. Но описать это так же сложно, как описать, что такое любовь.

Именно поэтому вокруг йоги в наше время ходит так много мифов, но, все таки, давайте попробуем.

Как это работает?
Контроль внимания, контроль тела, контроль дыхания.
Ни одна из программ фитнес индустрии не включает во внимание многомерность личности. Тело принято воспринимать отдельно от психики, энергетики и уж тем более души. Вашему тренеру по бодибилдингу не важно, о чём вы думаете, когда он вас жмёт.

Но телу не все равно, тело - это не биомасса, которую можно выжать от жира и накачать мышцами. Тело - это есть "ВЫ" со всеми вытекающими отсюда последствиями, а йога - это система, созданная для самосовершенствования не только вас, как тела, но и как личности в целом.
Если подробнее:
Йога, как учение, состоит из восьми ступеней и делится на две части - условно обозначаемые, как «Хатха йога» и «Аштанга йога».

Хатха йога - это первые четыре ступени развития, а Аштанга йога - это последующие, более высокие ступени, которых тоже четыре.


Я не беру во внимания аспекты духовного роста, оставим их для Аштанга йоги. Давайте сфокусируем своё внимание на первых четырех ступенях развития, описанных в йоге, как хатха йога и созданных для улучшения здоровья практикующего.

Хатха йога: система включающая в себя 4 ступени развития:
  1. Моральное развитие человека, проще говоря заповеди йоги «Яма»
  2. Очистительные практики. Чистка кишечника, желудка, дыхательной системы и т.д. или «Нияма»
  3. Физические упражнения. Освоение поз «Асана»
  4. Дыхательные практики «Пранаяма»
Когда вы приходите заниматься в йога центр, вам никто не предлагает отказаться от мяса и поставить клизму. Вся работа выстраивается вокруг упражнений и тела. Вы постепенно осваиваете Асаны, йогические техники дыхания и управление своим вниманием. Учась управлять своими мыслями и эмоциями, переключая внимание с внутренней болтовни на осознание себя и своего тела. И это уже работает на ура, несмотря на то, что здорово вырвано из контекста самого учения.

Как?
Уже доказано, что Асаны, создают иные торсионные поля в теле, что в свою очередь выравнивает, очищают и восстанавливают его энергоресурсы. Помимо этого, йога работает, по тому что вы наконец-то начинаете слушать, слышать и осознавать себя, вместо того, чтобы наблюдать за окружающей средой и реагировать.

А так же, это серьезная физическая нагрузка, задействующая в работу наши глубочайшие мышцы, созданные не для рельефов, а для поддержания здоровья. Йога - единственный вид физических нагрузок не растрачивающий, а восполняющий энергию. Легкие и вся дыхательная система начинают работать в полном объеме, а особые упражнения стимулируют работу органов брюшной полости, улучшая метаболизм путем массажа внутренних органов. Ваша нервная и эндокринные системы тоже нуждаются в починке, и йога об этом позаботилась благодаря энергетическим замкам и бандхам.

И я могу продолжать до бесконечности стирать клавиши своего ноутбука, описывая все действия йоги, но вам все равно придется попробовать, чтобы проверить, так ли это на самом деле. И вам хватит всего 1 занятия, чтобы проверить как йога работает с нервной системой и 5, чтобы ощутить все ее прелести на своем теле.

Что касается пути духовного развития, это дело добровольное и сугубо личное. Вас туда волоком никто тащить не будет. Не раз сталкивалась с тем, что люди боятся от занятий йогой потерять социальную адекватность и уйти жить в горы, об этом можно почитать в статье : "Когда выбрал йогу вместо жизни"


Лично для меня йога - это универсальный инструмент саморазвития, без потери социальной адекватности.
И универсальность его заключается в том, что развивает он то, что человек сам в себе хочет развить. Нужно тело - пожалуйста, хочешь умиротворения - тоже не вопрос, хочешь познавать божественное в себе и пространстве - бери, не важно кто ты Буддист, Христианин или сам придумал свою религию. Йога - это инструмент для достижения состояния непоколебимости ума, а на что вы будете вкладывать этот свой ум, решать только вам.
Еще больше о том, что такое йога, рассказывает Андрей Сидерский, основатель системы йога 23, в его легендарном видео интервью:
.
Made on
Tilda