Виньяса Флоу йога, что это такое?

Виньяса Флоу «Vinyasa Flow»

Относится к разделу хатха йоги, или первым 4м ступеням развития, сфокусированным на физическом здоровье практикующего, Однако по форме своей она ближе к Аштанга Виньсяса йоги.

*Подробнее о ступенях йоги читать здесь: "Йога, что это такое?"

Главное отличие Виньясы заключается в том, что помимо статичных поз мы используем динамичные переходы, соединяющие всю практику в единый танец дыхания и тела, что позволяет нырнуть поглубже и рассмотреть себя под увеличительным стеклом осознанности, не открывая глаз.

Виньяса флоу, со стороны очень похожа на танец, она чиста и прозрачна, в ней нет лишних движений и даже не побоюсь это слова лишних вдохов и выдохов. Вся группа практикующих, вместе с инструктором движутся в едином ритме и едином потоке практики. Четкие выверенные до миллиметра последовательности, позволяют переходить из Асаны в Асану, словно складывая Единое текучее Аригамми. Вдох - развернул стопы вышел в Асану, выдох - опустил корпус, Асану сменил.

На своих занятиях Виньяса Флоу, я использую программы из 10 четко выверенных последовательностей, переданные мне от моего учителя.

Эти программы, позволяют проработать все тело, не оставляя забытой ни единую мышцу. В программах есть фиксированные и экспериментальные блоки, что помогает делать их одновременно узнаваемыми и в то же время каждый раз новыми.

Каждый стиль йоги, по своему хорош, я выбрала Виньясу Флоу, по тому что люблю танец, точность, динамику и творчество, и буду рада познакомить вас с моей любимой йогой поближе и показать вам то, в чем она так хороша.

До встречи на коврике, с любовью Ульяна