Что значит вернуться, я же никуда не уходил. Конечно же, речь в этом посте идет о внимании.
Вернуться в тело своим вниманием настолько глубоко, словно ты вернулся домой.
Где в теле вы себя больше ощущаете, как дома? Грудная клетка, таз, голова?
Пройдитесь по своим коридорам, куда они ведут?
Это словно смыть с себя всю суету дня и укутавшись в любимый халат выйти из душа. Такие приходы домой, самое интересное, когда возвращение происходит не в момент готовности к релаксации, а например, за сменой подгузника под плачь дочери или во время учебной сессии в группе по zoom, или в момент суеты за сборами детей на прогулку. В этом вся суть практики. Когда практика вписывается в контекст обычной жизни, а не только контекст йога зала - в этом вся ее суть.
Суть в том, чтобы получать опыт возвращения, связывая его с разными событиями жизни, а не только, скажем с ковриком йоги и позой лотоса. И, знаете что, чуть не забыла, но я думаю вы сами уже догадались. Вернуться домой - это счастье. Поэтому всего лишь пять будильников, с приятной мелодией, напоминающих о фокусе на тело, способны сделать и вас чуточку счастливее и осознаннее, где бы вы не находились.
С любовью, Ульяна Горюнова основатель студии йоги Yoga Sirius в Адлере.
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Йога адлер для начинающих. Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи. Сириус. Куда пойти в Сочи?
