Быть более стрессоустойчивым - означает осознавать, что происходит с вашим телом во время стресса или внезапной агрессии и уметь этим управлять.
Если на протяжении даже сегодняшнего дня вы понаблюдаете, как реагируете на стресс или внезапную угрозу, то заметите, что первой реакцией будет напряжение. Мы напрягаемся, но напряжение - это то что мы делаем в своем теле против себя. Мастер боевых искусств Пол Линден 40 лет исследовал эту тему, и вот к чему он пришел.
В напряжении мы менее эффективны. Быть дружелюбным, благодарным, правдивым в момент угрозы помогает телу быть более эффективным. Но когда внешний мир ведет себя угрожающе - мы делаем себя злыми, ощущая злость как силу. Но это сила, которую мы используем в своем же теле и против себя. Мы ощущаем злость и напряжение, как силу, так как ощущаем внутреннее сопротивление.
Пол Линден говорит:
- Если вы Хотите кого то побить, вы не можете это сделать, если вы несчастны.
- Что же мне тогда, любить своих противников?
- Не любите их, направляйте на них любовь.
Любовь без силы неэффективна. Сила без любви - это не сила, а жестокость.
Этот подход открывает нам совершенно иные перспективы работы с агрессией и собственным стрессом.
В своих следующих видео я обязательно сниму для вас способы работы с агрессией через тело. Так как через тело справиться с напряжением и внутренним стрессом намного проще, чем через ум.
А пока просто понаблюдайте за тем, каким образом именно ваше тело реагирует на стресс.
С любовью, Ульяна Горюнова.
Инструктор по йоге, Гештальт-терапевт, Танцевально-двигательный терапевт и основатель студии.
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи.
