Тестовый поток

Как реагировать на агрессию?


Быть более стрессоустойчивым -   означает осознавать, что происходит с вашим телом во время стресса или внезапной агрессии и уметь этим управлять. 

Если на протяжении даже сегодняшнего дня вы понаблюдаете, как реагируете на стресс или внезапную угрозу, то заметите, что первой реакцией будет напряжение. Мы напрягаемся, но напряжение - это то что мы делаем в своем теле против себя. Мастер боевых искусств Пол Линден 40 лет исследовал эту тему, и вот к чему он пришел. 

В напряжении мы менее эффективны. Быть дружелюбным, благодарным, правдивым в момент угрозы помогает телу быть более эффективным. Но когда внешний мир ведет себя угрожающе - мы делаем себя злыми, ощущая злость как силу. Но это сила, которую мы используем в своем же теле и против себя. Мы ощущаем злость и напряжение, как силу, так как ощущаем внутреннее сопротивление. 

Пол Линден говорит: 
- Если вы Хотите кого то побить, вы не можете это сделать, если вы несчастны.
-  Что же мне тогда, любить своих противников? 
- Не любите их, направляйте на них любовь. 



 Любовь без силы неэффективна. Сила без любви - это не сила, а  жестокость. 
Этот подход открывает нам совершенно иные перспективы работы с агрессией и собственным стрессом. 
В своих следующих видео я обязательно сниму для вас способы работы с агрессией через тело. Так как через тело справиться с напряжением и внутренним стрессом намного проще, чем через ум. 
А пока просто понаблюдайте за тем, каким образом именно ваше тело реагирует на стресс.  

С любовью, Ульяна Горюнова.
Инструктор по йоге, Гештальт-терапевт, Танцевально-двигательный терапевт и основатель студии. 
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи.

Made on
Tilda