Тестовый поток

Йога - намерение и сопротивление

Йога - намерение и сопротивление


Я всегда мечтала танцевать или заниматься регулярно спортом, но весила на 25 кг больше и вообще считала себя аутсайдером, человеком у которого не получится. Сейчас я инструктор по йоге и основатель студии йоги и телесных практик Yoga Space.



Я никак не могла начать заниматься регулярно, пока однажды мой друг, не указал мне на ошибки подхода к работе с намерением и сопротивлением. Мы договорились с ним вместе бегать по утрам. После первой пробежки, я сказала

- Завтра идем снова! Он с насмешкой возразил:
- Если ты побежишь завтра, можешь мне больше не звонить.
- Почему? 
- Да потому что ты сольешься, детка.


Ты не понимаешь, что твою гормональную систему не перехитрить. Ты должна захотеть, побежать завтра и не побежать, чтобы твое тело начало относиться к спорту как к сладкой конфете, которую сейчас нельзя. Чтобы в теле устаканилось осознание, что спорт это приятно, спорт нужно заслужить. Его нужно дождаться.
Мы бегали строго 3 раза в неделю, а мне хотелось больше. Он давал мне нагрузку чуть ниже, чем я могла, и я возмущалась, но слушалась.

В итоге мой друг оказался прав. Мы выдержали в таком ритме около месяца и после он начал меня выжимать на тренировках.
К тому времени я уже успела полюбить этот ритм и бег и любые нагрузки, а тело было уже готово потерпеть перенапряжение, так как за ним неминуемо следовал отдых и эндорфины, ради который и строится вся игра.  Мое тело начало отвечать устойчивыми и качественными изменениями. 
Намерение и сопротивление - это самая важная тема, для всех кто хочет начать заниматься йогой и качественно продолжать.


Продолжать! Вот наша цель.


Поэтому, в занятии йогой, танцами или фитнесом или просто бегом, намного важнее, чтобы на первых порах рядом был человек не дающий вам пережать. Потому что соблазн будет ой как велик. Я могу! И чатурангу могу и сурью намаскар 108 кругов и из Бакасаны прыгнуть в планку. Можете то можете, только сначала гормоны. Не пугайте свое тело чатурангой, научите его не боятся, а ждать йогу, и тогда у вас все получится легко и надолго. В отношениях с йогой так же, как в отношениях с партнером. Если вы хотите, чтобы это было на долго -  перестаньте спешить. 


С любовью, ваша студия йоги Yoga Speace Адлер. Занятия йогой в Адлере. Йога центр Адлер. Йога на море в Сочи.