В Сочи существует несколько йога школ, но вот то что касается Адлера, здесь все немного сложнее. Столкнувшись с поиском своего инструктора по йоге, или своего дантиста, парикмахера, сталкиваешься с определенными сложностями, а именно: В основном приходится опрашивать огромное количество друзей и знакомых, так как в Сочи и в Адлере свой интернет: Сарафанное радио. А оно работает менее быстро, чем вай фай. Более того, идя по рекомендации к тому же инструктору по йоге, не всегда возможно предугадать, а что собственно понравилось самому рекомендатель. Ведь сколько людей, столько и мнений.
Вот несколько советов от меня, не столько как от преподавателя по йоге, сколько от практика.
Кубики обманчивы:
Иногда прокаченный на вид инструктор дает крайне вялую практику и наоборот. Крепыш или возрастной инструктор по йоге, дает такой комплекс, после которого потом еще долго все тело летает, раскрывшись и наполнившись кислородом.
По телу не угадаешь. Иногда в инструктора по йоге идут ребята с изначально хорошими данными, при таком раскладе двух недельные курсы +хорошее тело и ты в жизни не отличишь работал этот человек над собой всю жизнь и получил в этом опыт или тут дело рук генов.
Конечно, чем больше усилий потратил человек на освоение этой профессии, тем ценнее его опыт. Девочка изначально садящаяся в шпагат по причине природной гибкости, и прошедшая двух недельные курсы, врятли найдет правильный подход к телу сухого и не гибкого мужчины. Поэтому! Тело инструктора обманчиво. Вместо тела, отдайте больше внимания содержанию.
К примеру, обратите внимание на темперамент.
Медлительный и умиротворенный тренер, скорее будет работать в лайт режиме, или включать больше статических форм. Тогда как тренер с огоньком, даже если это бабушка тренер, даст вашему телу много горячей практики. Определитесь со своими потребностями и выберите себе человека по темпераменту.
Опыт: Часто в резюме начинающие инструктора указывают опыт практики. Опыт личной практики как правило, намного больше, чем опыт преподавания. И даже если опыт преподавания хорош в плане выработки лет, важно так же обращать внимание на опыт развития, а именно на посещение дополнительных классов для повышения квалификации. Что безусловно указывается в резюме инструктора.
И самое важное: травмоопасность.
Для чего вы идете к инструктору? В школу? Конечно за дополнительной мотивацией, поддержкой на пути, но самое важно - за правильно и корректно выстроенной работой с персонально вашим телом с его историей и под его конкретные запросы. К сожалению, на большинствах курсах йоги, инструкторам дают крайне скудные знания относительно безопасной работы с позвоночником, коленными и локтевыми суставами. А как правило дают просто базу. Но базы всегда оказывается мало, особенно в работе с группой. Особенно когда приходит ученик с историей, требующей не только пристального внимания инструктора, но и по хорошему, снимка МРТ, с рекомендациями от врача относительно корректной и не корректной физ нагрузки для этого конкретного человека.
Поэтому в нашей школе, мы обязательно проводим дополнительную проф. подготовку наших инструкторов. Но тем не менее, работа с вашим телом: это парная работа между инструктором и вами.
Зная это, выбирая себе учителя по йоге. Как бы сильно вы не доверяли мастеру, доверяйте себе сильнее. Если у вас есть какие то травмы, обязательно поговорите о них с преподавателем йоги перед занятием. Если инструктор правит вас в сане на вытяжение, помните о слове стоп. С вытяжением еще можно чуть больше отпустить контроль, что совершенно нельзя делать в Асанах (позах) на раскрытие тазобедренных суставов, в прогибах назад или стойках на предплечьях. Все что касается вашей спины, локтей и коленей, НИКОГДА не идите дальше, если вам больно.
Если правильно разграничить меру ответственности за свое здоровье между собой и инструктором, то в выборе преподавателя вам понадобится внимание к первым двум пунктам: А именно темпераменту и опыту преподавания.
Ну и конечно, если после первого занятия вам кажется, что что-то не то, но в принципе нормально, знайте - вам не кажется. всегда оставайтесь честны с собой и своим телом. Не то, значит не то. Пробуйте дальше с другими инструкторами. На вас никто не обидется и никто не подумает о вас плохо, если после одного или нескольких занятий вы пойдете в класс к другому мастеру. Все отлично понимают, по крайней мере в нашей студии йоги, что выбор своего инструктора - дело крайне ответственное и не простое. Доверяйте себе. и счастливой вам практики.
С любовью, ваша студия йоги Yoga Speace Адлер. Занятия йогой в Адлере. Йога центр Адлер. Йога на море в Сочи.
