Стресс, эмоциональное напряжение, телесные блоки

По мотивам последних практик, про дыхание. Если вы обращались к психотерапевту, то, возможно, уже знаете, что когда попадаете в травму, то терапевт напоминает вам дышать. Стресс, эмоциональное напряжение, телесные блоки - все это те панцири, которые, если не научиться вовремя замечать и снимать, постепенно превращаются в нашу ежедневную реальность. То есть ежедневно мы НЕ дышим так, как нужно нашему мозгу и телу, а наше тело блокирует травма и стресс. В контексте этой статьи не важно, что повлияло на глубину вашего дыхания в повседневной жизни, важно, что исправить это можно на йоге.
Асана - это стресс. Новичок вставая в практически любую Асану первым делом затаит дыхание и начнет Асану (позу) терпеть.

Продолжающий же практик будет в ней дышать и работать, то есть влиять внутренним импульсом на то пространство, с которым работает Асана. Вот почему отстройка дыхания, будь то Виньяса йога, или Аштанга, или Хатха, на которой инструктор возвращает внимание к дыханию регулярно. Потому что через тело мы учимся дышать даже в самой закрепощающей скрутке, даже в самом глубоком вытяжении и самой силовой форме. И вот когда мы начинаем дышать там, где раньше могли только терпеть, начинаются все чудеса. Потому что в этот момент мы выбираем себя и свою силу. Силу сопротивления, креативного приспособления и гибкости, не смотря на обстоятельства. И эту силу уже не отнять.
Ведь вовремя сделанный вдох, как и вовремя сделанная пауза, способны изменить течение всей нашей жизни, а иногда - и спасти нашу жизнь.

#йогаадлер #йогасочи #йогасириус #аштангаадлер #аштангасочи #пранаяма #йогадляначинающих