Наверняка каждый ощущал в своем теле ложь, когда внутри мы слышим: «Нет», а вслух произносим: «Да» - и наоборот.
Ложь: как это работает с точки зрения телесности в длительной перспективе?
Понятно, что у лжи есть свои плюшки. Так проще не обидеть, сэкономить ресурсы, в краткосрочной перспективе ложь может выглядеть как достаточно рациональный и выгодный способ коммуникации.
Но в долгосрочной перспективе ложь - это то, что делает нас слабее. То, что заставляет отказываться от себя и своего тела.
И такой отказ от себя сопровождается закреплением стрессового фактора в теле. Даже если это отказ по мелочам или «ради» любимых людей. В такие моменты мы отрицаем свою изначальную «хорошесть» перестаем верить в мудрость своего внутреннего советчика. Более того, если говорить о лжи в долгосрочных партнерских отношениях, - лишаем еще и нашего партнера возможности истинной встречи, истинного контакта. Лишаем возможности для роста, когда боимся обидеть.
Стрессовый фактор - это бомба замедленного действия, которая подобно черной воронке лишает нас силы и внутренней опоры.
Слушайте ответы своего тела и старайтесь не оставлять в себе стрессовый мусор, крепче ощущая опору в стопах и выбирая
«не отменять себя».
Одновременно помните, что это не означает, что тело НИКОГДА не врет. Любой курильщик знает на себе, как тело кричит о том, что ему срочно нужно выкурить очередную сигарету, а иначе оно сдохнет.
Тело может соврать, когда реагирует из состояния гнева, острой нужды или страха. Реакции могут быть обманчивы. Но если изменить состояние тела с целью услышать истинные потребности и ценности через базовое центрирование (вертикаль позвоночника, свобода дыхания, опора в ногах и пространстве) то тело вернется к базовым настройкам, помогая обнаружить ваши истинные потребности, ценности и желания.
Итак, подытожим. Ложь - отменяет нас, лишая нас силы. Выдерживать длительные стрессовые паттерны слишком энергозатратно. Если вам сложно услышать себя, настройте тело через базовое центрирование и не отменяйте того, что оно говорит.
Если остаются сложности с тем, чтобы выбирать себя и свои ценности, с этим лучше в личную работу на терапию, так эффективнее.
И, конечно же, йога - это возможность побыть со своими истинными вопросами, найти свои истинные ответы через тело. Не лишайте себя возможности такого «ментального детокса», он просто бесценен.
С любовью, Ульяна Горюнова.
Инструктор по йоге, Гештальт-терапевт, Танцевально-двигательный терапевт и основатель студии.
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи.
