Хотите очередной телесный эксперимент? Если вы, как и я, прежде чем поверить, предпочитаете проверить, то он вам точно понравится.
Пожалуйста, сядьте и сведите колени.
Оцените глубину своего дыхания и ощущения в теле. Какой вы, какая вы сейчас?
А теперь разведите колени на комфортную ширину, не слишком широко и не слишком узко. Что поменялось? Что стало с дыханием?
Знаете, Британские ученые провели очень интересное исследование.
Когда люди перестают дышать - они умирают.
Ваше дыхание становится глубже, когда вы связаны со своим центром и оно становится поверхностным, когда вы теряете его.
Как вы думаете, в вопросах вашей силы, уверенности в себе, в вопросах вашей энергичности и стрессоустойчивости, какую роль играет дыхание?
Правильно, ключевую!
Что происходит с вами в момент стресса?
Вы задерживаете дыхание. Но как мы уже выяснили ранее, когда люди перестают дышать - они умирают.
Напряжение - это то что вы делаете то своим телом, против себя.
Телесное напряжение, не важно чем оно было вызвано, спонтанной угрозой, стрессом, грубым словом или усвоенной с детства телесной стеснительностью.
Напряжение делает вас слабым. Как и почему, об этом будет целый цикл статей и видео материалов.
А пока, давайте вернемся к коленям в разрезе гендерной принадлежности. Вы ощутили себя более женственными, неустойчивыми, беззащитными, когда сидели с плотно сжатыми коленями? Почему это телесное ощущение можно отнести к гендерным признакам? Потому что это так удобно. Женщин приучили сидеть с зажатым энергетическим центром, ведь это автоматически дает контроль тому, кто имеет право сидеть иначе и опираться на свой центр, на свое дыхание - то есть мужчинам.
Исторически, контроль над женским телом был обусловлен потребностью в контроле над чистотой передаваемых генов. Свободная женщина была слишком опасна для мужчин, так как никто не хотел растить чужих детей. Обществу было необходимо придумать способы, для подавления и управления женщиной в ее естественной телесности. Но сейчас мы можем управлять своей фертильностью иначе. Совсем не обязательно для этого лишать себя базовой энергетической силы, опоры и дыхания.
Йога учит вас осознавать свое тело, учит воздействовать на глобальные аспекты жизни, через тонкое. Учит осознавать природу силы в своем теле. Природу силы - это не означает только грубую физическую выносливость. Силы в контексте самой жизни. Внутренней силы, силы личности.
Дыхание - один из ключевых факторов силы, не позволяйте напряжению красть у вас энергию. Когда вы напряжены - вы используете силу против самого себя.
С любовью, Ульяна Горюнова.
Инструктор по йоге, Гештальт-терапевт, Танцевально-двигательный терапевт и основатель студии.
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи.
