Ежедневно нам приходится сталкиваться с одними и теми же глобальными задачами, распределять свое время и ресурсы в течении дня. И у нашего мозга есть такая привычная иллюзия, словно мы думает словами. То есть, если долго думать, можно что нибудь придумать. Сяду ка я сейчас и как все придумаю и решу.
На самом деле, главным звеном в этой думательной цепи является не мозг, а наше тело.
Мы можем придумать сейчас только то и только так, как нам позволяет наше настоящее ощущение тела.
Это легко подтверждают тест, который вы сами можете сейчас пройти.
Просто примите неуверенное положение тела.
«Опущенные плечи, потерянная ось и опора ног»
Примите это положение и попробуйте сказать о себе в словах нечто жизнеутверждающе: - Я это смогу,
- У меня это получится.
Скажите это вслух.
И наоборот, измените положение тела на уверенное. Найдите свой внутренний центр, ощутите стопы, освободите дыхание, определите акцент ввысь.
Попробуйте из этого состояния сказать о себе нечто отрицательное:
- Я не верю в себя.
- У меня это не получится.
Чему верите, словам или телу?
Поделитесь своими наблюдениями, мне будет действительно очень интересно работает ли это на вас?
Если практика прошла корректно, то вы обнаружите удивительные возможности влиять на свои решения, ход своих мыслей, и состояния - через тело.
Теперь, для того чтобы сделать нечто иначе, добиться иного результата, выйти из цикличности сурка, вы знаете, что вам достаточно повлиять на тело, для того, чтобы оно повлияло на мысли.
Ведь о, чудо! - именно тело определяет их ход.
Стоит ли после этого упоминать, что йога и другие телесные практики помогут выстроить качество этих изменений и закрепить их намного быстрее, чем просто проглоченный и непереваренный инсайт из бегло прочитанного текста в интернете.
Ведь действительно, подходя к ежедневной настройке тела, с целью настроить через него мозг - инвестиция более чем оправданная, а главное сулящая высокие дивиденды.
Тем более что плюшками к ней идут такие приятные бонусы, как само удовольствие от утренней практики, бодрость и гордость за самого себя.
Пользуйтесь, дорогие. Все гениальное - просто. А вот сила воли - не лучший бензин для практики, ей значительно мешает сила сопротивления. Изучите свое сопротивление и вас будет уже не остановить.
Если эта статья оказалась вам полезной, мы будем благодарны если вы поделитесь ею. Или поделитесь с нами своими инсайтами и открытиями.
С любовью, Ульяна Горюнова.
Инструктор по йоге, Гештальт-терапевт, Танцевально-двигательный терапевт и основатель студии.
Йога Адлер, занятия йогой в Адлере, Студия йоги Адлер. Йога для беременных Адлер, фитнес клубы Адлер, школа танцев Адлер, детский клуб Адлер. Сочи.
