Парная йога для начинающих

йога для двоих
Йога для двоих
Парная йога, как любая из контактных техник работы с телом - очень интимный процесс, требующий максимальной деликатности инструктора.
Правильно выстроенная работа, способна повысить уровень контакта и открыть новые способы взаимодействия.

Умение слышать партнера, доносить, чувствовать, ощущать границы, поддерживать, расти вместе, принимать ограничения.
Парная йога фото
Развитие в парной йоге имеет как ограничения, так и преимущества.
Связанность в паре больше не позволяет двигаться куда хочешь и как можешь, зато позволяет получить поддержку там, где своих сил не хватает.

Это тонкий процесс налаживания контакта.
Практикующие проживают на занятии репетицию опыта совместной жизни:
Учатся быть вместе, учатся быть на границе контакта, изучая себя и партнера в моменте.

Я считаю, что для парной йоги - необходим инструктор-терапевт
Который поможет найти новые способы быть вместе, обращая внимание пары на детали и привычные и паттерны реагирования, а может быть даже и не совсем приятные, такие как:

Агрессию на партнера в слабости, неумение доносить о своих потребностях, просить поддержку, невнимательность к границам партнера, ошибочная интерпретация сигналов партнера, страх быть открытым партнеру.

Детальное внимание к эмоциям - способно запустить процесс налаживания контакта и увеличить продуктивность совместной работы.
А это нужно для того, чтобы пара осталась развивающейся, а не стала вариациями:

Женщины живущей с кошкой, и мужчины с телевизором.

Парная йога картинки
Позы для парной йоги:
Позы для занятий важно подбирать разных уровней, как приятные и развивающие тело, такие например, как наклон с усилением, так и сковывающие движения, такие как Вирабхадрасана,

не позволяющие идти глубже, чем навыки самого слабого из партнеров.

Позы для парной йоги
Для чего?

В паре всегда кто-то слабее в чем-то одном и сильнее в другом, и как правило мы не любим и не очень умеем сталкиваться с ограничениями ни в себе ни в партнере. Сложности в Асанах - призваны научить нас равновесию. Быть включенным когда кому-то нужна поддержка и открытым, когда нуждаемся в ней сами.

Парная йога в Москве:
Парная йога в Москве - это отличный способ отключиться от суеты и сосредоточиться друг на друге, а плюсом ко всему, это позволит провести время с пользой для души и тела.

Если у вас уже есть партнер, с которым вы бы хотели углубить ваши отношения, советую записаться на парную йогу индивидуально с тренером. Если же партнера пока нет, но вам хочется изучать навыки и способы контактирования, то идеально подойдут групповые занятия. На них к стати, можно прийти, как одному, так и с подругой/другом.







.
Made on
Tilda