Физически:
Как я уже говорила: Плечи, лопатки, грудной, укрепление рук, вытяжение и раскрытие.
Энергетически:
«Вишудха» Все внимание в комплексе направлено на работу именно с этой чакрой. С точки зрения науки, чакра - место максимального скопления нервных окончаний. Вишудха - чакра отвечающая за самореализацию, свободу быть собой, жизнь исходя из своего предназначения.
Психологически:
Про самовыражение и свободу. Про отпустить и жить так как хочется в здесь и сейчас. Про принятие, открытость и решимость, быть собой ни смотря ни на что.